[tintuc]

Chia sẻ bí quyết giảm 20 kg trong 2 tháng của cô gái 8x

Thuốc giảm cân fix - Chỉ trong vòng 2 tháng, Oliavia Clark, cô nàng 25 tuổi đã giảm được 20 kg chỉ bằng chế độ ăn uống hiệp và tập tành đúng mức. Cô cho biết, điều trước nhất khiến cô nghĩ tới việc giảm cân là khi phát hiện ngoại hình của mình có quá nhiều điểm bất ổn và cảm thấy không bằng lòng về chúng.

Chia sẻ suy nghĩ cá nhân của mình, Olivia cho hay, thân thể quá tròn trĩnh khiến cô không tự tín khi xuất hiện ngoài đường cũng như giao tiếp với người khác. Cuộc hôn nhân sắp tới cũng khiến cô thêm bận tâm mặc dù người bạn trăm năm không bao giờ nhắc đến vấn đề ngoại hình trước mặt cô. Cô luôn mơ ước thân thể mình thon gọn hơn để có thể thoải mái dự, nhập cuộc vào các hoạt động xã hội.

>>>  Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

>>>  10 bài hướng dẫn tập yoga giảm cân - tập yoga giảm mở bụng

[tintuc]

Những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà

(giảm cân fix) Những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà: Nước ngon, rẻ và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nước “xả ra” các độc tố gây hại, mang chất dinh dưỡng đến các tế bào và cung cấp một môi trường ẩm cho các mô của cơ thể cần nó. Các bác sĩ khuyên bạn nên uống 1,9 lít chất lỏng mỗi ngày.

Tránh nước ngọt, nước tăng lực, nước trái cây có đường. Tất cả những đồ uống có đường đôi khi chứa đến gần hoặc hơn 300 calo, chúng có thể phủ nhận toàn bộ một buổi tập luyện hăng say của bạn.

Mách bạn những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà

 Bạn cũng nên uống trà xanh - một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa và giúp giảm calo đáng kể hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Trà xanh chứa khoảng mười lần các polyphenol như hầu hết các loại rau khác và hỗ trợ cơ thể trong việc bảo vệ các tế bào từ các gốc tự do. Đặc biệt, trà có chứa 1-2 calo mỗi lít, có nghĩa là một tách trà đơn giản (không thêm đường) giúp bạn no nhưng lượng calo bạn nạp lại không đáng để bận tâm.

Uống một tách trà hoặc một ly nước ngay trước khi bạn ăn một bữa ăn. Điều này sẽ giúp đánh lừa cơ thể của bạn để tin vào nó đã no rồi thực tế là cảm giác thèm ăn của bạn sẽ hạ thấp xuống và bạn sẽ có xu hướng ăn ít hơn trong bữa ăn.

2. Cố gắng ăn uống lành mạnh:

Mách bạn những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà

Khi ăn lành mạnh, bạn nên sắp xếp lại để ăn đầy đủ mỗi nhóm thực phẩm. Cố gắng ăn những bữa ăn cân bằng.

Carbohydrates: bao gồm yến mạch, các sản phẩm mì và ngũ cốc chưa qua chế biến như gạo nâu.

Protein: Chọn thịt nạc. Thịt nạc bao gồm cá và gia cầm. Các hình thức khác của protein tốt bao gồm đậu, sản phẩm đậu nành và các loại hạt.

Trái cây và rau quả: có những loại trái cây và rau thực sự tốt cho sức khỏe và hành trình giảm cân của bạn. Hãy tìm hiểu để ăn những siêu thực phẩm như cải xoăn, quả việt quất và củ cải.

Ăn chất béo tốt, tránh chất béo xấu: axit béo omega 3 không bão hòa đơn tốt cho cơ thể của bạn và thực sự sẽ giúp bạn giảm cholesterol. Các loại hạt, dầu ô liu, dầu hạt, cá… đều chứa những "chất béo tốt". Chất béo trans và chất béo bão hòa làm cho bắp đùi của bạn lớn hơn. Chúng bao gồm thực phẩm qua xử lý, bánh kẹo, bánh ngọt…

Sữa: Hãy thử các sản phẩm sữa ít chất béo. Sữa chua là đặc biệt quan trọng vì nó có chứa vi khuẩn giúp bạn tiêu hoá và thúc đẩy hệ tiêu hóa của bạn. Sản phẩm từ sữa cũng là một nguồn cung cấp protein và canxi.

3. Thử chế độ ăn thấp carbohydrate (Atkins):

 Theo các chuyên gia dinh dưỡng những người thừa cân ăn quá nhiều tinh bột. Một chế độ ăn giàu carbs làm cho cơ thể giải phóng insulin. Cơ quan kiểm soát insulin bằng cách sản xuất glucose (đường), mà cuối cùng được chuyển đổi thành chất béo.

Một chế độ ăn uống carb thấp là:

Tập trung vào protein, đậu nành, rau, trái cây và các loại hạt để tránh tập trung quá nhiều vào carbs.

Hãy thử để ăn carbs ít nhất 20% thời gian. Các loại thực phẩm được cho phép như một phần của chế độ ăn uống carb thấp:

Các loại thịt có hàm lượng protein cao, chẳng hạn như thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt gà, gà tây, cá hồi, cá ngừ, cá thu.

Rau thấp carbohydrate và rau lá xanh.

Những loại thực phẩm không được phép cho vào chế độ ăn uống carb thấp:

Các loại thực phẩm không được phép như là một phần của chế độ ăn uống carb thấp bao gồm:

Các loại ngũ cốc. Không có mì ống, bánh mì, bánh ngọt.

Nước trái cây.

Thực phẩm chế biến. Chúng thường có thêm đường trong đó.

Rau có bột. Không có khoai tây, củ cải đường hoặc ngô.

Đường hoặc bơ thực vật.    

4.Tập luyện hợp lý:

Bài tập hít đất là 1 trong những cách giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà. Nó không chỉ tác động chủ yếu phần bụng mà còn tác động phần quanh bụng xuống dưới hông giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và giảm mỡ bụng nhanh nhất.

Gập bụng cũng giúp bạn có được vòng eo thon gọn. Đây là động tác tác động trực tiếp, mạnh mẽ vào vùng dưới cũng như làm tăng nhịp tim của bạn để đốt cháy nhiều chất béo trong bụng của bạn.

Bơi cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, nguyên nhân là do khi bơi các cơ bắp được hoạt động, đào thải những mô mỡ và năng lượng thừa. Thường xuyên bơi lội còn giúp hệ thống mạch máu lưu thông và cải thiện sức chịu đựng của có thể.

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Các tìm kiếm liên quan đến "những cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả tại nhà"

cách giảm mỡ bụng hiệu quả webtretho

cách giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần

cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

an gi de giảm mỡ bụng hiệu quả

cách giảm mỡ bụng nhanh nhất o nam gioi

cách giảm mỡ bụng bằng gừng và muối

giảm mỡ bụng nhanh trong 3 ngày

bai tap the duc giảm mỡ bụng nhanh nhất

[/tintuc]

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn, với nhiều người, việc tăng cân khá dễ dàng nhưng để giảm cân lại thật khó, Nguyễn Thu Hằng cũng có cơ địa như vậy. Cô đã tăng tới 15kg chỉ trong vài tháng dù sau đó, cô nỗ lực tự áp dụng khá nhiều cách giảm cân như: nhịn ăn, ăn lowcarb, tập thể dục, uống thuốc giảm cân... nhưng chỉ số cân nặng gần như không thay đổi. Để giảm cân nhanh theo mong muốn của Hằng nhưng phải đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe, hội đồng bác sĩ tại Saigon Smile Spa đã thiết kế liệu trình giảm béo phù hợp với cơ địa của cô, bao gồm 3 bước.

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

1. Cách giảm cân nhanh tránh xa thiếu ngủ và căng thẳng:

 Thiếu ngủ tàn phá trạng thái cảm xúc của bạn, nó cũng ảnh hưởng đến thể chất cơ thể theo thời gian.

Nghiên cứu cho thấy rằng bạn sẽ có cảm giác chậm chạp vào sáng hôm sau sau một đêm có giấc kém và nó cũng khiến cho bạn ăn trung bình 549 calo mà không hề nhận ra.

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

Ngoài ra, thiếu ngủ cũng làm chậm sự trao đổi chất của bạn, làm cho cơ thể bạn chỉ đốt cháy 20 % calo một ngày. Nghiên cứu cho thấy ngủ kém làm bạn có nguy cơ “dính” vào một số bệnh béo phì, ngủ không tốt cũng liên kết với việc gia tăng nguy cơ 89% bệnh béo phì ở trẻ em và 55% ở người lớn.

 >>>  Thuốc giảm cân fix

Theo Julie Barrett, RD nói rằng khi chúng ta căng thẳng "tuyến thượng thận của chúng ta bơm ra quá nhiều hormone cortisol, gây ra sự mất cân bằng trong nhịp hormon tự nhiên của cơ thể". Sự mất cân bằng này làm giảm khả năng đốt cháy chất béo, ngăn cản cơ thể của bạn đạt tới trọng lượng mục tiêu.

Thở chậm, sâu và thong thả là một cách khắc phục nhanh căng thẳng. Nghe nhạc, thiền, tập yoga, du lịch trong ngày…cũng là những cách khắc phục căng thẳng

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

2. Cách giảm cân nhanh ăn một chế độ ăn uống cân bằng:

Ngay cả khi bạn đang cắt giảm calo để giảm cân, bạn cũng cần ăn một chế độ ăn uống cân bằng.Bao gồm một loạt các loại thực phẩm từ mỗi nhóm thực phẩm sẽ giúp bạn tiêu thụ một số lượng đầy đủ các chất dinh dưỡng mỗi ngày. Bạn nên:

Bao gồm protein trong mỗi bữa ăn. Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn. Thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt gia cầm, trứng, sữa, các loại đậu, hải sản hoặc đậu phụ….

Ăn nhiều trái cây và rau mỗi ngày. Những thực phẩm này có hàm lượng calo thấp và dày đặc chất dinh dưỡng => chúng là thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ bạn giảm cân lành mạnh. Hãy chiếm ½ đĩa của bạn với trái cây hoặc rau để giúp hỗ trợ giảm cân tốt nhất.

Điều quan trọng là bao gồm các loại ngũ cốc nguyên hạt trong chế độ ăn của bạn. Ngũ cốc cung cấp chất xơ và vitamin B quan trọng cho sức khỏe.

Hãy chia nhỏ những bữa ăn trong ngày của bạn ra và chuẩn bị sẵn salad rau, củ, trái cây trong tủ lạnh, mua các loại hạt tốt cho sức khỏe như hạnh nhân, đậu nành rang, hạt dẻ để phòng khi đói.

Chất béo lành mạnh khiến cơ thể nhiều thời gian để tiêu hóa so với các loại thực phẩm giàu carbohydrate và giúp giữ cho bạn no lâu hơn. Ăn khoảng 1 - 2 khẩu phần chất béo lành mạnh hàng ngày. Hãy thử: dầu ô liu, bơ, các loại hạt, hạt lanh, cá hồi, cá ngừ, cá mòi hoặc cá thu.

Ăn thực phẩm cay: các loại thực phẩm nhiều gia vị như ớt Cayenne chứa capsaicin, một hợp chất có thể tăng cường sự trao đổi chất và làm giảm sự thèm ăn của bạn.

Loại bỏ đồ uống nhiều calo. Thay thế soda và nước trái cây với nước lọc và nước trà. Nghiên cứu cho thấy rằng uống đồ uống có hàm lượng calo cao có thể thúc đẩy tăng cân.

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bạn uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Uống nước cũng giúp tăng cường trao đổi chất, do đó bạn sẽ có cảm giác no và không thèm ăn. Đặc biệt khi bạn cảm giác lạnh, cơ thể sẽ phải làm việc để làm ấm nước lên, quá trình này sẽ đốt cháy thêm calo giúp bạn giảm cân thành công.

Bạn cũng nên uống trà xanh - một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa và giúp giảm calo đáng kể hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Trà xanh chứa khoảng mười lần các polyphenol như hầu hết các loại rau khác và hỗ trợ cơ thể trong việc bảo vệ các tế bào từ các gốc tự do. Đặc biệt, trà có chứa 1-2 calo mỗi lít, có nghĩa là một tách trà đơn giản (không thêm đường) giúp bạn no nhưng lượng calo bạn nạp lại không đáng để bận tâm.

Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

3. Cách giảm cân nhanh đẩy mạnh việc tập cardio:

Để có kết quả tốt nhất, tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi lần, 3 hoặc 4 ngày một tuần.

Những bài tập tốt cho tim mạch đặc biệt hiệu quả với việc giúp loại bỏ các chất béo, chúng giúp đốt cháy calo và tăng cường sức mạnh cơ bắp, điển hình là các môn tập: chèo thuyền, boxing và bơi lội.

Những bài tập cardio khác mà bạn có thể làm: chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp, sử dụng máy tại phòng Gyms hoặc nhảy múa.

Những lợi ích của cardio không chỉ dừng lại ở việc ngăn mỡ thừa quay trở lại. Cardio cũng đã chứng minh là giảm nguy cơ bệnh tim, cải thiện mức độ cholesterol và triglyceride, cải thiện chức năng tim, giảm nguy cơ loãng xương và cải thiện khối lượng cơ.

Kết hợp cardio và đào tạo sức mạnh (tập tạ) để tăng tốc độ giảm cân. Bắt đầu nhẹ nhàng, tập 1 hoặc 2 buổi 15 phút mỗi tuần cho đến khi bạn cảm thấy có động lực để tập nhiều hơn nữa. Tập với các nhóm cơ lớn để đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhanh, thay vì tập trung vào các nhóm cơ cụ thể.

Hãy nghỉ ngơi ít nhất một ngày giữa các ngày tập luyện để cơ bắp của bạn được phục hồi. Nghỉ ngơi hợp lý cũng sẽ giúp bạn tránh được đau đớn và tổn thương.

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Các tìm kiếm liên quan đến giảm cân nhanh

giảm cân nhanh trong 3 ngày

thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

giảm cân nhanh trong 1 tuần

giảm cân nhanh và hiệu quả

giảm cân nhanh trong 2 tuần

thực đơn giảm cân nhanh

giảm cân nhanh chóng

giảm cân nhanh nhất

Công thức nước detox giảm cân nhanh hiệu quả cách làm detox giảm cân

detox giảm cân bằng nước trái cây giảm cân detox webtretho detox giảm cân amway giảm cân detox trần đăng khoa giảm cân detox lemon thực đơn giảm cân detox 7 ngày thực đơn giảm cân cấp tốc thực đơn giảm cân diet

Công thức nước detox giảm cân nhanh hiệu quả cách làm detox giảm cân: Nếu không thể lựa chọn đủ các loại nguyên liệu như công thức phía trên, thì bạn có thể kết hợp một số loại rau quả sẵn có. Để biết nên chọn loại nguyên liệu nào, thì hãy hiểu rõ công dụng của 3 loại rau quả thường gặp nhất.
>>>  Bạn muốn giảm cân nhanh cần biết 5 điều sau

1. Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với táo, quế:

Công thức nước này sẽ giúp làm sạch cơ thể của bạn và thậm chí còn giúp cơ thể bạn đốt cháy calo hiệu quả hơn.

Bạn sẽ cần:

Một bình nước lớn khoảng 1 lít
1 trái táo
1 que quế (có thể thay thế bằng bột quế khoảng một thìa cà phê)
Đá lạnh
Cách làm:

Công thức này theo tỉ lệ 1: 1, có nghĩa là bạn sẽ cần 1 quả táo và 1 thanh quế cho 1 bình nước.
Cắt quả táo và quăng những lát táo vào bình với các thanh quế đã đập nhỏ. Tiếp theo cho nước đá vào, sau đó là đổ nước. Để chúng trong tủ lạnh 15 phút trước khi uống. Hãy tận hưởng nước uống này trong suốt cả ngày.

2. Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với dưa chuột, chanh, lá bạc hà:

Bạn sẽ cần:

1 bình đựng được khoảng 4 lít nước
Khoảng 3 – 4 lít nước lọc
2 - 3 trái chanh, xắt lát mỏng
1 quả dưa chuột nhỏ, xắt lát mỏng
10 - 15 lá bạc hà
Cách làm:

Rửa sạch chanh và dưa chuột trước khi cắt lát mỏng. Thêm chanh, dưa chuột và bạc hà vào bình rồi đổ nước lên.
Ngâm chúng trong nước và đặt trong tủ lạnh ít nhất 4 giờ hoặc qua đêm. Uống suốt cả ngày thay nước lọc.

3.Giảm cân hiệu quả an toàn nước uống detox theo kiểu Jillian Michaels:

Nếu bạn đã xem "The Biggest Loser" (tạm dịch: Cuộc chiến giảm cân) - một chương trình truyền hình thực tế hấp dẫn trên kênh Hallmark thì ắt hẳn bạn sẽ biết nữ huấn luyện viên Jillian Michaels. Cô cũng viết những cuốn sách ghi lại những công thức riêng giúp chế độ tập luyện và ăn uống giảm cân hiệu quả hơn.

Công thức nước giải độc đặc biệt có sử dụng nước ép nam việt quất, nước chanh, trà bồ công anh… cùng với nhiều nước của cô đã giúp rất nhiều người giảm cân thành công.

Công thức này khong chỉ giúp bạn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực, giảm cản giác thèm ăn không lành mạnh, có được một làn da đẹp…

Dưới đây là 3 bí mật bạn phải biết trước khi bạn uống nước:

Bí quyết 1: Bên cạnh uống nước bạn phải ăn thực phẩm đúng và đủ.
Bí quyết 2: Bạn cũng nên loại bỏ những loại nước không tốt cho sức khỏe và kế hoạch giảm cân của mình như soda, nước có gas hoặc có đường, sinh tố, rượu, bia…

Những gì bạn cần sản phẩm giảm cân nhanh hiệu quả an toàn:

2 lít nước
1 chén nước ép nam việt quất
2 trái chanh lấy nước cốt
1 trà túi lọc đổ vào 1 tách trà nóng, sau
Cách làm:

Trà túi lọc đặt vô 1 ly không, sau đó đổ nước sôi, rồi để nguội.
Trộn tất cả các nguyên liệu lại với nhau. Để trong ngăn mát tủ lạn 10 – 15 phút rồi lấy ra uống suốt cả ngày.

7 công thức nước detox giúp thanh lọc, giải độc, giảm cân hiệu quả

4. Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với dâu tây:

Bạn sẽ cần:

1 chén dâu tây cắt nhỏ
2 chén dưa hấu, cắt nhỏ hình khối
2 nhánh hương thảo tươi
Một ít muối
Nước lọc
Chỉ dẫn:

a. Trộn dâu tây và lá hương thảo trong một cái bát.

b. Thêm các thành phần và dưa hấu cho một bình lớn. Đổ nước lên những thành phần và khuấy đều.

c. Để trong tủ lạnh từ 4 - 6 giờ và thưởng thức!

5. Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với nước giấm táo:

Nguyên liệu:

1 trái chanh, xắt lát mỏng
1/2 quả dưa chuột, xắt lát mỏng
4 nhánh bạc hà
2 lít nước lọc
2 - 6 muỗng ăn giấm táo
Cách làm:

Chanh và dưa chuột xắt càng mỏng càng tốt.
Chia 2 lít nước ra hai chai 1 lít.
Lá bạc hà chia đều cho vào bình. Tiếp theo là giấm táo. Sau đó cho dưa chuột và chanh vào bình.
Để qua đêm trong tủ lạnh. Uống suốt cả ngày.

6.Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với chanh và ớt (khô, tươi tùy chọn):

Nguyên liệu:

2 trái chanh
2 muỗng xi-rô phong
1/10 muỗng cà phê ớt
300 ml nước (nóng hoặc lạnh tùy thích)
Cách làm:

Trộn chanh và xi rô phong lại với nhau, sau đó đổ nước, cuối cùng là thêm ớt vào khuấy đều và uống.

7 Giảm cân hiệu quả an toàn nước detox với bưởi, dưa chuột, bạc hà:

Thành phần:

2 lít nước lọc
6 múi bưởi hồng
1 trái quýt, thái lát
½ quả dưa chuột, thái lát
2 lá bạc hà
Đá lạnh
Cách làm:

Rửa sạch bưởi, quýt, dưa leo và lá bạc hà. Cắt dưa chuột, bưởi, quýt.
Kết hợp tất cả các thành phần trong một bình lớn đựng nước. Cho phép các thành phần ngâm trong nước trong 2 giờ. Uống suốt cả ngày.
Khuấy đều & thưởng thức!

Xem thêm: Thực đơn giảm cân trong 1 tháng giảm cân ngay 10kg

Các tìm kiếm liên quan đến công thức nước detox giảm cân nhanh

detox giảm cân bằng nước trái cây
lemon detox giảm cân
giảm cân detox trần đăng khoa
detox giảm cân amway
detox giảm cân hiệu quả
thực đơn giảm cân detox
cách làm detox giảm cân
giảm cân detox webtretho

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút: với mỡ bụng là nỗi lo luân ám ảnh của không chỉ của chị em phụ nữ mà cả đấng mày râu bởi  vì  nó ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ và còn là nguyên nhân gây một số bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 4 động tác chỉ mất 3 phút,  giảm cân nhanh giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cho nam và nữ sau đây sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn tự nhiên. Hãy cùng áp dụng để cảm nhận sự khác biệt nhé!

>>>>  Bạn muốn giảm cân nhanh cần biết 5 điều sau

1. Động tác leo núi Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Cách thực hiện:
Chuẩn bị giống tư thế chống đẩy, hai chân mở rộng, lưng thẳng và cân bằng hai bên. Chân phải co làm sao để đầu gối ép sát ngực, giữ các cơ căng hết cỡ, sau đó đổi chân. Các động tác cần luân phiên nhau, thay đổi nhanh chóng.

2. Động tác lau kính chắn gió, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Cách thực hiện:
Bạn nằm ngửa, 2 cánh tay áp sát hai bên người, lòng bàn tay áp sát mặt đất. Đầu gối cong một góc 90 độ so với mặt đất. Nâng chân lên khỏi mặt đất, lưng cố định ép sát sàn nhà. Sau đó bạn bắt đầu nghiêng 2 chân sang bên trái rồi đổi bên và lặp lại.
giam mo bung2

3. Động tác đứng gập chéo người, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Cách thực hiện:
Hai chân dang rộng hơn vai, cánh tay dang rộng vuông góc với khuỷu tay, giữ lòng bàn tay hướng về phía trước với hai bàn tay nắm chặt. Giữ nguyên tư thế này, bạn bắt đầu đá chân trái càng cao càng tốt về phía vai phải và đổi chân phải đá sang bên trái.
giam mo bung3

4. Động tác thiên thần tuyết, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút

Cách thực hiện:
Nằm ngửa, hai chân mở rộng về phía trước và hai cánh tay giơ trên đầu. Tiếp theo nâng cao thân trên và chân lên tạo thành hình chữ V cao, đồng thời đưa tay về phía trước và mở rộng ở tầm ngang ngực, chân khép lại. Sau đó, đưa cánh tay trở về tư thế ban đầu, giữ chân cách sàn 5 cm, mở chân thành chữ V thấp, dang 2 tay ra gần về phía bàn chân. Cuối cùng nhấc chân lại gần nhau và đưa cánh tay trở lại vị trí bắt đầu
Xem thâm: Sản phẩm giảm cân fix

Các tìm kiếm liên quan đến giảm mỡ bụng

giảm mỡ bụng bằng muối
bài tập giảm mỡ bụng
bí quyết giảm mỡ bụng
giảm mỡ bụng dưới
giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả
giảm mỡ bụng nhanh nhất
giảm mỡ bụng nhanh
giảm mỡ bụng hiệu quả

Uống dầu dừa có giảm cân không dầu dừa giảm cân hiệu quả như thế nào

Nhắc đến dầu dừa, chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết đến loại dưỡng chất thiên nhiên đặc biệt này.Nhất là trong công tác làm đẹp của chị em phụ nữ, dầu dừa lại càng phát huy tác dụng tích cực hơn. Ngày nay ,dầu dừa không chỉ được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực chăm sóc tóc và cải thiện nhan sắc làn da, mà trong vấn đề giảm cân giữ gìn vóc dáng, dầu dừa cũng đang là một trong những sự lựa chọn tối ưu của rất nhiều người bởi hiệu quả giảm cân mà tinh dầu dừa đã mang lại.

Hôm nay mình chia sẻ cho các bạn cách giảm cân bằng Uống dầu dừa thoáng nghe thì có vẻ không hợp lý cho lắm, nhưng thực tế bạn có thể tích hợp việc sử dụng dầu dừa vào chế độ ăn uống của mình như là một cách để giảm cân rất hiệu quả. Bởi “Các chất béo bão hòa trong dầu dừa chủ yếu là axit lauric, một chuỗi vừa phải các acid béo bão hòa xuất hiện, có một tác động trung lập hơn về sức khỏe tim mạch khi so sánh với chuỗi chất béo bão hòa dài hơn tìm thấy trong thịt và các sản phẩm từ sữa, “. Ngoài ra, axit lauric cũng có đặc tính kháng khuẩn, có thể làm giảm việc tạo ra các gốc tự do gây hại, cuối cùng là làm chậm quá trình lão hóa. Vậy chúng ta sử dụng cách giảm cân bằng dầu dừa như thế nào đây?

Uống dầu dừa có giảm cân không dầu dừa giảm cân hiệu quả như thế nào

Uống dầu dừa có giảm cân không dầu dừa giảm cân hiệu quả như thế nào: Không phải tất cả các loại dầu dừa được tạo ra là như nhau và đều có tác dụng giảm cân. Đối với dầu có nhiều chất chống oxy hóa là dầu ngừa nguyên chất, chưa tinh chế. Trong khi dầu dừa nguyên chất có một hương vị mạnh hơn, bạn có thể tìm thấy một loại dầu dừa mà không có hương vị mãnh liệt của dừa là dầu dừa đã qua tinh chế (sử dụng thêm hóa chất hoặc có sự thay đổi đặc tính bằng nhiệt độ).
>>  Thực đơn giảm cân trong 1 tháng giảm cân ngay 10kg

Cách 1: Kết hợp hạt bỏng ngô với dầu dừa ăn giảm cân

Thêm một số chất dinh dưỡng cho món ăn, đồng thời tạo tác dụng giảm cân bằng dầu dừa tốt hơn, hãy thay thế dầu thực vật bằng dầu dừa khi rang bỏng ngô. Bạn sẽ có được một bịch bỏng ngô để nhâm nhi mà không lo béo hay tăng cân nữa. Quả là một cách giảm cân tuyệt vời đúng không nào.

Cách 2: Tích hợp dầu dừa vào bánh nướng để ăn giảm cân

Bánh hoặc bánh nướng chắc hẳn là những món ăn khoái khẩu của bạn, nhưng để ăn chúng không bị béo bạn hãy kết hơp với dầu dừa.

– Các loại thực phẩm sẽ có lượng calo thấp hơn bằng cách thay thế dầu dừa cho bơ…

– Đun chảy dầu trước khi sử dụng hoặc đặt bình vào nước nóng ngay lập tức trước khi sử dụng.

– Nếu kết hợp với các thành phần lạnh, hãy khuấy chúng một cách nhanh chóng vì như vậy nó không bị vón cục.

Cách 3. Dùng dầu dừa làm giảm chất béo cho granola

Sử dụng dầu dừa giảm cân

Granola, đây là một loại thức ăn ngon nhưng chứa rất nhiều calo, khoảng 500. Được làm từ mật ong, yến mạch, lạc và gạo. Bạn vẫn có thể sử dụng granola và ăn nó quá bằng cách thay dầu dừa cho dầu thực vật. Thêm dầu dừa là thêm lợi ích sức khỏe nhiều hơn, làm một món ăn tuyệt vời khi kết hợp granola với sữa chua mà vẫn có tác dụng giảm cân.

Cách 4: Tạo sốt dầu dừa với lượng calo thấp để giảm cân

Các loại sốt thường chứa rất nhiều calo với dầu oliu, hãy giảm một nửa lượng dầu oliu và thay thế bằng dầu dừa, điều đó giúp làm giảm lượng calo có trong đó và tăng các lợi ích sức khỏe khác.

Cách 5: Ngâm rau củ trong dầu dừa trước khi rang

Thực hiện cách giảm cân với dầu dừa này rất đơn giản, bằng cách thêm một ít nước cốt chanh, cỏ xạ hương và rang lên. Rau quả chứa rất thấp calorie, chất dinh dưỡng dồi dào và nhiều chất xơ, đó là một món ăn lý tưởng cho bất kỳ phương pháp giảm cân với dầu dừa khỏe mạnh nào.

Cách 6: Kết hợp với thuốc giảm cân fix

Đây là sản phẩm chuyên dụng giành cho giảm cân của người có cơ địa khó giảm cân, đặc biệt người đã dùng sản phẩm giảm cân mà không đạt hiệu quả.

= Giúp kiểm soát cân nặng và giảm cân hiệu quả, an toàn
= Cải thiện số đo các vùng eo, bụng, đùi trong vòng 2 đến 8 tuần.
= Phòng ngừa các bệnh mãn tính do béo phì: tim mạch, tiểu đường, rối loạn nội tiết, hô hấp, xương khớp, ung thư…
= FIX Giúp đốt cháy Calories, bổ sung và tăng cường năng lượng cho cơ thể vì vậy giảm cân không hề gây mệt mỏi.
= FIX Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể giúp cơ thể no lâu, kiểm soát sự thèm ăn giảm cảm giác ăn ngon miệng.
= FIX Tăng trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa dự trữ trong cơ thể thành năng lượng.
= Ngăn ngừa hấp thu chất béo, giảm hàm lượng mỡ trong máu và mỡ nội tạng một cách đáng kể.
= Cân bằng đường huyết và giảm lượng mỡ dư thừa sau khi ăn uống.
= Giúp da đẹp, mịn màng.

ĐÓNG GÓI: 60 viên/ lọ. Dùng cho 1 tháng giúp giảm từ 3-8kg tùy vào thể trạng và lượng mỡ trong cơ thể

HẠN SỬ DỤNG: 3 năm kể từ ngày sản xuất.

BẢO QUẢN:

Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 35­­ độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em.

NHẬP KHẨU VÀ PHÂN PHỐI BỞI: Công ty cổ phần BHIP

91A PHẠM VĂN HAI, P1, Q.TÂN BÌNH, TP.HCM

      

Giao hàng Toàn Quốc và Nước Ngoài Lưu ý : Mọi Sản phẩm trên website vaninicee.blogspot.com đều là thực phẩm chức năng, mỹ phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Chúng tôi sử dụng từ 'thuốc giảm cân fix' để phù hợp với nhu cầu tìm kiếm người dùng.

5 bước để giảm béo đùi và hông một cách nhanh chóng, an toàn: Các phần dưới cơ thể là một rắc rối chỗ lớn đối với hầu hết phụ nữ. Đùi Slimming và hông  là nơi mà kem sô cô la bánh pho mát và trở về nhà để nghỉ ngơi. Đó là bởi vì hàng ngàn năm trước đây, chúng ta cần phải lưu trữ chất béo để tồn tại hạn hán và mùa đông dài. Phụ nữ có nhiều chất béo, cơ thể thấp có xu hướng để tồn tại những điều kiện khắc nghiệt và nạn đói, và do đó truyền gene của mình cho con cái của họ, và như vậy và cho các thế hệ. Tất nhiên, bây giờ mà chúng tôi có thực phẩm ở mọi góc, chúng ta không còn cần dự trữ này. Nhưng cơ thể chúng ta đã không bắt kịp với thời đại.
>>>>   Cách chăm sóc da cho phụ nữ mang thai
>>>>   Giảm cân bằng mật ong có hiệu quả không
>>>>   10 bài hướng dẫn tập yoga giảm cân

May mắn thay, bằng cách cắt bớt khẩu phần ăn và siêu đồ ăn nhẹ, bạn có thể đổ các chất béo dư thừa, và với những bài tập đơn giản được mô tả dưới đây, bạn có thể săn chắc cơ bắp, cơ thể của hạ săn chắc của bạn , chân bóng mượt. Làm hai bộ 10-12 reps trên mỗi chân, hai hoặc ba lần một tuần (để lại một ngày nghỉ ngơi giữa tập luyện)

đùi thon gọn và hông

1. đùi Slimming và hông: Single-Leg Squat Thường vụ với bàn chân của bạn với nhau và cánh tay theo hai bên của bạn, thay đổi trọng lượng của bạn vào chân phải của bạn. Phần còn lại của ngón chân của bàn chân trái của bạn bên cạnh chân phải của bạn để cân bằng.

Giữ lưng thẳng, uốn cong ở hông và đầu gối của bạn, và từ từ ngồi trở lại vào chân phải của bạn, giơ hai tay thẳng trước mặt bạn như bạn thấp hơn (giữ lên lưng ghế để giữ thăng bằng, nếu bạn cần). Dừng khi bắp đùi của bạn gần như song song với sàn nhà, và giữ trong một giây. Sau đó nhấn vào chân phải của bạn thông qua gót chân và đứng lên.

5 bước để giảm béo đùi và hông một cách nhanh chóng, an toàn

2. đùi thon gọn và hông: Bent-gối Crossover Nhận xuống trên tất cả bốn chân, giữ lưng phẳng và đầu xuống phù hợp với lưng của bạn.

Cong đầu gối trái của bạn ở một góc 90 độ, nâng chân trái của bạn lên và trở lại để bàn chân trái của bạn đang đối mặt với trần nhà. Sau đó băng qua nó trên bắp chân phải của bạn. Giữ mông chặt chẽ ở tất cả các lần. Quay trở lại vị trí bắt đầu. Thực hiện một bộ, sau đó lặp lại với chân còn lại.

3. Thường vụ bắt cóc giữ vào một bức tường với bàn tay trái của bạn để cân bằng, và đứng thẳng lên với đầu gối hơi cong.

Giữ chân phải của bạn mở rộng (đầu gối mềm) và chân phải gập lại, nhấc chân phải sang một bên. Nâng như xa như bạn có thể mà không cần di chuyển cơ thể của bạn. Tạm dừng cho một thứ hai, sau đó quay trở lại vị trí bắt đầu. Hoàn thành một bộ, sau đó lặp lại với chân đối diện.

4. Nâng Lie hai chân bên trái của bạn với đôi chân của bạn được xếp trên đầu trang của mỗi khác. Chống đỡ mình lên trên khuỷu tay trái của bạn. Phần còn lại các đầu ngón tay của bàn tay phải của bạn ở phía trước của bạn cho sự cân bằng.

Nâng chân phải của bạn khoảng 12 inch, sau đó từ từ nâng chân trái của bạn để đáp ứng nó. Giữ trong 2 giây, sau đó hạ thấp từng chân một cách riêng biệt. Lặp lại.

5. đùi Slimming và hông:

Lunge Thường vụ với bàn chân của bạn lại với nhau, giữ quả tạ xuống ở bên bạn với lòng bàn tay hướng đùi của bạn. Đi một bước tiến lớn với chân phải của bạn. Trồng chân phải của bạn, sau đó từ từ hạ thấp đầu gối trái về phía sàn nhà. Đầu gối phải của bạn nên có một góc 90 độ, và lưng thẳng. Nhấn vào chân phải của bạn, và tự đẩy mình trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại với chân trái của bạn.

Cách làm giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất

Tags: 5 bước dể giảm béo đùi và mông một cách nhanh chóng, giam beo dui trong 1 tuan, bài tập giảm mỡ dui nhanh nhất, giảm mỡ dui nhanh nhất webtretho, giam beo dui cap toc, giảm mỡ mông, cách giảm mỡ dui nhanh nhất tai nha, giảm mỡ bắp chân, mong va dui to phai lam sao,

Bạn muốn giảm cân nhanh cần biết 5 điều sau: Bạn muốn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất nghĩ rằng họ nên cắt nhiều tinh bột, để lại một bữa ăn trong ngày hoặc không ăn sau 6 giờ chiều? Tuy nhiên, những điều này là vô ích.

1. Cắt giảm một chất dinh dưỡng Giảm cân
Một người nào đó sẽ cắt giảm tinh bột, có người nói không với chất béo. Tuy nhiên, những điều này là những gì bạn đang làm là không cần thiết, thậm chí làm cho cơ thể thiếu chất.
>>>>   Cách hiệu quả nhất giúp giảm cân bằng cách đi bộ
>>>>   Bài tập giảm cân sau sinh hiệu quả nhất
>>>>   Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất bài tập yoga cơ bản

Các chuyên gia nói rằng bỏ đi toàn bộ nhóm thực phẩm chỉ là việc làm tạm thời, không bền vững. Nếu bạn đã từ bỏ tinh bột, ví dụ, rất có thể là chẳng bao lâu, bạn sẽ mất kiểm soát hoàn toàn và sẽ ăn một lượng lớn mì ống, cơm hoặc các loại tương tự. Hoặc ngược lại, cơ thể bạn không còn cảm giác và chất không được bán nữa.
Các vấn đề khác là khi bạn bắt đầu ăn những thực phẩm này một lần nữa, bất kỳ trọng lượng bị mất sẽ từ từ tìm cách của họ trở lại với bạn. giảm cân bền vững đòi hỏi phải điều độ, hợp lý.

2. Có một thời gian ăn uống cắt Giảm cân
Chị em thường đặt mục tiêu sau 6 giờ chiều (hoặc 7-8 giờ chiều) đã không ăn uống bất cứ điều gì. Tuy nhiên, thực tế này không chứng minh có hiệu quả trong việc giảm cân nhanh của sao. Bởi vì nó phụ thuộc vào lượng calo mà bạn ăn trong suốt cả ngày. Nếu ngày bạn nạp quá nhiều sau đó ngay cả khi bạn đói buổi tối vẫn không giảm cân.

Bạn cũng có thể ăn đêm mà không có điều cấm kỵ này. Bởi vì điều quan trọng là những gì bạn ăn, bao nhiêu calo nạp, không chỉ trong thời gian để ăn, miễn là các thực phẩm giảm cân dễ tiêu hóa và không mang quá nhiều calo trước khi bạn đi ngủ.
Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên phân bổ lượng calo và tập thể dục trước khi đi ngủ nhẹ nhàng để đốt cháy calo dư thừa ghi chú.

3. Áp dụng một chế độ ăn ít chất béo Giảm cân
Giảm béo là một xu hướng lớn hơn để giảm cân nhanh không dùng thuốc trong những năm 90, tuy nhiên, số lượng người béo phì đã tăng lên. Họ phát hiện ra rằng họ đã áp dụng chế độ ăn ít chất béo nhưng đóng gói các sản phẩm thực phẩm, đóng hộp hoặc đông lạnh. Chúng tôi sử dụng vốn đường nhiều hơn, chất béo và chất bảo quản. Do đó, chế độ ăn uống này có tác dụng phụ.

chuyên gia dinh dưỡng tin rằng chất béo như bơ, dầu ô liu, và các loại hạt thực sự có thể giúp thúc đẩy sự trao đổi chất, chất béo chống bụng. chất béo lành mạnh sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà có thể ngăn cản bạn ăn quá nhiều calo trong ngày.

4. Bỏ ăn
Giảm cân nhanh đòi hỏi một mức thâm hụt calo. Bạn cảm thấy rằng bỏ qua một bữa ăn là một cách dễ dàng để đi du lịch một cách nhanh chóng với sự thâm hụt calo, các chất dinh dưỡng tiêu thụ ít hơn? Tuy nhiên, cơn đói sẽ làm cho cơ thể chuyển hóa chậm của bạn và dẫn bạn đến ăn quá nhiều vào bữa ăn khác.
Cách tốt nhất để giảm mức tiêu thụ calo là thông qua việc áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và thực phẩm chuyển đổi thức ăn yêu thích của bạn vào hiệu lực giảm cân. Bạn cũng nên chọn những loại thực phẩm có lượng calo thấp, chất xơ và protein.

5. tập thể dục Giảm cân

Tập thể dục rõ ràng là một phần quan trọng của các phương trình để giảm cân nhanh, nhưng nếu bạn không ăn đúng cách, bạn đổ mồ hôi chi phí và làm việc. Ví dụ, bạn chạy 30 phút mỗi ngày, đốt cháy khoảng 270 calo. Nếu bạn cần phải giảm cân khoảng 0,5kg mỗi tuần, bạn sẽ cần phải cắt giảm khoảng 500 calo một ngày. Rõ ràng, chạy như vậy là không đủ. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn và giữ chế độ ăn uống của bạn dưới sự kiểm soát.

Bí quyết giảm cân HIỆU QUẢ tại nhà trong 1 tuần

bí quyết giảm cân nhanh, bí quyết giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần, bí quyết giảm cân nhanh không dùng thuốc, bí quyết giảm cân nhanh trong 1 tuần, bí quyết giảm cân nhanh và hiệu quả nhất, bí quyết giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bí quyết giảm cân nhanh của minh hằng, bí quyết giảm cân nhanh của sao hàn, bí quyết giảm cân nhanh của sao,

Bạn cần biết rằng việc giảm cân sẽ càng lúc càng khó khăn. Chính vì vậy động lực cá nhân rất quan trọng. Để giảm cân lâu bền, cần nhất định thay đổi thói quen và phản xạ ăn uống như ăn nhiều bữa, ăn nhiều hay thường xuyên uống rượu. Người ta hay nói : « Mắt to hơn bụng » ý muốn chỉ ra rằng ta nên ăn lượng vừa đủ theo những gì cơ thể đòi hỏi. Trong bữa ăn cần có rau củ, trái cây và cần ăn sáng đúng nghĩa.
>>>>>  5 bước để giảm béo đùi và hông một cách nhanh chóng, an toàn
>>>>   Bạn muốn giảm cân nhanh cần biết 5 điều sau
Giảm cân một cách lâu bền không có nghĩa là ta ăn kiêng suốt cuộc đời. Ta sẽ dần ăn nhẹ đi để nuôi dưỡng niềm vui thú trong khi giảm cân. Những thói quen mới này phải đi kèm với việc thường xuyên hoạt động thể chất, thể thao tham gia vào sự bình ổn cân nặng và phân phối lại khối lượng cơ bắp giúp định hình lại dáng hình.

Kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ sẽ mang đến cho bạn một thức uống không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn giúp bạn có được một làn da sáng mịn.

Lý do kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ để giảm cân ?

Sữa chua ít béo là nguồn cung cấp protein tự nhiên có ít calo. Chế độ ăn uống giàu protein có thể giúp giảm cân bằng cách giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường quá trình trao đổi chất. Sữa chua cũng giàu canxi, giúp giảm chất béo và ức chế việc trữ chất béo.

Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mách máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân. Ngoài ra nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì mức cholesterol ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

=> Như vậy khi kết hợp sữa chua với tinh bột nghệ thì chắc chắn đây là 1 hỗn hợp hoàn hảo để giảm cân và chăm sóc sắc đẹp.

Chuẩn bị các nguyên liệu:
- 1 hộp sữa chua ( nên chọn mua sữa chua không đường nhé )

- 1 thìa cà phê tinh bột nghệ ( lưu ý là tinh bột nghệ, tránh mua nhầm bột nghệ, hiệu quả sẽ không cao)

Hướng dẫn giảm cân với tinh bột nghệ và sữa chua:
- Cho thìa tinh bột nghệ vào hộp sữa chua, rồi trộn đều. Nhớ trộn đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện, như thế tác dụng mới cao.

- Dùng 1 hộp sữa chua tinh bột nghệ mỗi ngày vào mỗi sáng là tốt nhất. Không nên làm nhiều quá khi bạn muốn gấp rút giảm cân nhanh, chỉ 1 hộp mỗi ngày là đủ rồi, vì tinh bột nghệ có tính nóng, ăn nhiều cũng không tốt.

=> Lưu ý : bạn có thể làm 2 hũ hỗn hợp sữa chua tinh bột nghệ để có 1 thân hình hoàn hảo nhất. Thứ nhất một hũ bạn làm buổi sáng để giảm cân, bạn cần ăn trực tiếp hỗn hợp này. Thứ hai, bạn nên đắp hũ tinh bột nghệ sữa chua trước khi đi ngủ để có 1 làn da trắng mịn, hồng hào và láng mịn.

Công dụng giảm cân hiệu quả của tinh bột nghệ và sữa chua:
Theo một nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trên 88 phụ nữ béo phì được chia làm 2 nhóm. Trong vòng 3 tháng, cả nhóm được ăn cùng khẩu phần ăn đặc biệt để giảm cân.Tuy nhiên, nhóm A được bổ sung vào chế độ ăn thêm 1 thìa cà phê bột nghệ trộn cùng sữa chua ăn mỗi ngày. Còn nhóm B chỉ được ăn sữa chua mà thôi. Kết quả thật bất ngờ, những người ở nhóm A mỗi ngày giảm nhiều hơn nhóm B đến, 1,4kg.

Ngoài ra, lượng mỡ trong cơ thể của người ở nhóm A còn giảm được 14, 64 % – gấp 3 lần so với lượng mỡ thừa giảm được của nhóm B. Như vậy, cùng một chế độ ăn như nhau, chỉ cần một thìa bột nghệ đã giúp cho giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn gấp 3 lần.

Đây là bí quyết đơn giản dễ làm và hiệu quả, kết hợp với chế độ ăn hỗn hợp tinh bột nghệ sữa chua thì bạn nên bỏ ra chút thời gian vận động, tập gym chỉ sau 2 tuần bạn có thể giảm đến 4kg.

Blog làm đẹp cần thơ chúc các bạn thành công !

Nguồn: Tổng Hợp