Thực đơn giảm cân trong 1 tháng giảm cân ngay 10kg
Thay đổi cách chế biến món ăn để thực đơn fix giảm cân của bạn không còn nhàm chán nữa, hiệu quả giảm cân sẽ tăng lên một cách bất ngờ đấy.
Với thực đơn giảm cân trong 1 tháng, bạn sẽ không còn nỗi lo cân nặng quá mức. Hãy cùng giảm ngay 10kg cùng thực đơn giúp giảm cân nhanh trong 1 tháng. Bạn còn đang thiếu 1 tí động lực để có thể giảm cân hay bắt đầu 1 lộ trình nào đó hay 1 công thức nào đó cho mình? Bạn chưa biết liệu đâu là cách hay nhất để có thể đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả? Bạn có tin vào 1 thực đơn giảm cân trong 1 tháng không? Tất cả sẽ được giải thích cặn kẽ qua một câu chuyện khá hay dưới đây. Hãy cùng xem nhé!
Dần dần chị nghe nhiều bạn bè nói quá nên đành phải chăm chỉ tập chạy bộ ở khu gần nhà mỗi ngày, rồi dành thời gian tập aerobics ở các phòng gym theo lời khuyên của các bạn, nhưng chẳng thể nào giảm được. Trong suốt 4 năm phải chịu đựng thân hình béo mỡ của mình, chị đã tìm vô số cách nhưng đâu vẫn hoàn đó. Nước chanh, mật ong vào buổi sáng, nước bí đao hay các chế độ ăn kiêng ăn ít chị đều thử cả, lúc đầu có vui chút vì có giảm nhưng sau đó lại tăng lại.
Thời gian mang thai, chị được gia đình nhà chồng cho ăn tẩm bổ rất nhiều, kết quả là mức cân tăng đều dần dần thêm 15kg nữa. Vậy là so với thời con gái trước khi cưới chồng, chị đã tăng được cho mình 20kg.
May mắn thay, sau khi sinh cũng giảm được 10kg. Tuy nhiên từ lúc đó tới hiện tại thì không tài nào giảm được nữa. Chị cứ cảm thấy buồn vì mỗi lần nhìn hình lúc xưa và so sánh với thân hình lúc này thì thật sự rất là ‘khổ sở quá’. Tay chân thì to, mặt thì tròn, các bộ cánh dễ thương hôm này đều phải thay thế bằng các kiểu váy xòe, thay đổi size đến chóng mặt.
Đây là một câu chuyện khá khó tin nhưng thật sự là hoàn toàn có thật và thành quả sẽ đạt được chỉ trong 30 ngày mà thôi. Câu chuyện này bắt đầu từ 1 chị gái đã có chồng. Thời còn con gái thì tăng cân mập lên là điều gần như không có vì chị luôn giữ được 1 vóc dáng thon gọn nhỏ nhắn. Mọi việc bắt đầu sau khi làm đám cưới, cả hai vợ chồng đều tăng cân. Trong thời gian đó chị đã tăng lên được 5kg.
Thực đơn giảm cân không nên bỏ qua
May mắn là tình cờ chị gặp 1 người bạn cấp 2 của chồng mình. Lần đầu tiên gặp, chị cực kỳ thích và có cảm tình ngay vì thân hình người bạn rất thon thả và đẹp.
Chính lúc này chị mới học được thực đơn giảm cân trong 1 tháng cực hiệu quả, để có thể giảm được 10kg chỉ trong 30 ngày. Cà chua, thơm & chuối giảm 10kg
Chuẩn bị 5 trái cà chua ½ trái dứa chín 5 trái chuối tươi vừa chín
Hướng dẫn
Gọt vỏ dứa, rửa sạch, bỏ mắt và cắt miếng nhỏ Chuối lột vỏ, cắt khoanh tròn, sau đó đem luộc chín cho thêm tí muối. Cà chua cắt nhỏ hạt lựu Cho tất cả vào trong máy xay. (Bạn có thể cho tí nước để lỏng hơn) Sinh tố giúp giảm 10kg trong 1 tháng
Cách uống Buổi sáng: Sau khi ngủ dậy, bạn uống ngay 1 ly nước chanh ấm (bỏ thêm 1 ít ớt bột, cẩn thận kẻo bị sặc nhé).
Sau đó đi bộ NHANH (hoặc tập các bài tập giảm cân NHANH và đều) trong 30 phút, sau đó uống hết 1 ly sinh tố trên. Buổi trưa: Uống 1 ly Chiều tối:
Sau khi đi làm về, tranh thủ tập các bài tập giảm cân nhanh và lắc vòng 10 phút. Uống 1 ly. Trước khi ngủ:
Uống 1 ly nước chanh ấm (bỏ thêm 1 ít ớt bột)
