Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút: với mỡ bụng là nỗi lo luân ám ảnh của không chỉ của chị em phụ nữ mà cả đấng mày râu bởi vì nó ảnh hưởng rất lớn về mặt thẩm mỹ và còn là nguyên nhân gây một số bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, chỉ với 4 động tác chỉ mất 3 phút, giảm cân nhanh giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả cho nam và nữ sau đây sẽ giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn tự nhiên. Hãy cùng áp dụng để cảm nhận sự khác biệt nhé!
1. Động tác leo núi Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Cách thực hiện:Chuẩn bị giống tư thế chống đẩy, hai chân mở rộng, lưng thẳng và cân bằng hai bên. Chân phải co
làm sao để đầu gối ép sát ngực, giữ các cơ căng hết cỡ, sau đó đổi chân. Các động tác cần luân phiên nhau, thay đổi nhanh chóng.2. Động tác lau kính chắn gió, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Cách thực hiện:Bạn nằm ngửa, 2 cánh tay áp sát hai bên người, lòng bàn tay áp sát mặt đất. Đầu gối cong một góc 90 độ so với mặt đất. Nâng chân lên khỏi mặt đất, lưng cố định ép sát sàn nhà. Sau đó bạn bắt đầu nghiêng 2 chân sang bên trái rồi đổi bên và lặp lại.
giam mo bung2
3. Động tác đứng gập chéo người, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Cách thực hiện:
Hai chân dang rộng hơn vai, cánh tay dang rộng vuông góc với khuỷu tay, giữ lòng bàn tay hướng về phía trước với hai bàn tay nắm chặt. Giữ nguyên tư thế này, bạn bắt đầu đá chân trái càng cao càng tốt về phía vai phải và đổi chân phải đá sang bên trái.
giam mo bung3
4. Động tác thiên thần tuyết, Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bằng 4 động tác chỉ mất 3 phút
Cách thực hiện:
Nằm ngửa, hai chân mở rộng về phía trước và hai cánh tay giơ trên đầu. Tiếp theo nâng cao thân trên và chân lên tạo thành hình chữ V cao, đồng thời đưa tay về phía trước và mở rộng ở tầm ngang ngực, chân khép lại. Sau đó, đưa cánh tay trở về tư thế ban đầu, giữ chân cách sàn 5 cm, mở chân thành chữ V thấp, dang 2 tay ra gần về phía bàn chân. Cuối cùng nhấc chân lại gần nhau và đưa cánh tay trở lại vị trí bắt đầu
Xem thâm: Sản phẩm giảm cân fix
Các tìm kiếm liên quan đến giảm mỡ bụng
giảm mỡ bụng bằng muốibài tập giảm mỡ bụng
bí quyết giảm mỡ bụng
giảm mỡ bụng dưới
giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả
giảm mỡ bụng nhanh nhất
giảm mỡ bụng nhanh
giảm mỡ bụng hiệu quả
