Chia sẻ bí quyết giảm 20 kg trong 2 tháng của cô gái 8x

[tintuc]

Cùng Làm Đẹp điểm danh các mỹ nhân làng KPOP như Suzy, Luna, Iu, Yubin... tiết lộ quá trình giảm cân của họ

>>>>>   5 bước để giảm béo đùi và hông một cách nhanh chóng, an toàn
>>>>>   Bạn muốn giảm cân nhanh cần biết 5 điều sau
>>>>>   Tăng kích thước vòng 1 pink - thuốc tăng vòng 1 pink

Suzy (miss A)
Được ca ngợi là một trong những người đẹp quốc dân nhưng thời mới bước vào showbiz, Suzy (miss A) bị cho là hơi thừa cân. Cân nặng của Suzy cũng lên xuống khá thất thường sau đó. Vì vậy, mỹ nhân này thường phải mất khá nhiều thời gian cho việc giảm cân.

Người đẹp cho biết, bí mật của cô là chăm chỉ luyện tập bộ môn pilate và các bài tập cardio (bài tập cho tim, mạch để đốt mỡ). Một số người thân cận từng làm việc với Suzy còn khẳng định họ đã thấy cô vừa tập lắc vòng, vừa đọc kịch bản phim. Suzy cũng không bao giờ ăn tối sau 18h.

Yubin (Wonder Girls)
Khác với hình ảnh khi mới bước vào nghề, Yubin của nhóm Wonder Girls từng gây chú ý khi thay đổi hoàn toàn hình tượng của mình.

Trong một bài trả lời phỏng vấn báo điện tử địa phương, cô từng khắc định là mỗi sáng đều tập gym cường độ cao và nhảy dây 1.000 cái. Yubin cũng cho biết cô không ăn 3 bữa/ngày vì thấy cơ thể mình nặng nhọc, phát phì.


Seo In Jung
Seo In Jung từng giảm cực nhanh 6kg chỉ trong 4 tuần nhờ thực đơn hầu như toàn… chuối. Cụ thể, bữa sáng của cô là 1 - 2 quả chuối và 2 cốc nước lọc, bữa trưa ít tinh bột, bữa tối là bữa ăn Hàn Quốc giàu thảo mộc và các bữa phụ đều là chuối.

IU
Là một trong những mỹ nhân tuân thủ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất Hàn Quốc, mỗi ngày, IU chỉ ăn 1 quả táo, 2 củ khoai lang và 1 cốc nước dinh dưỡng. Cô tuyệt đối nói không với tinh bột, thịt và thường xuyên leo thang bộ, tập aerobic và gập bụng mỗi ngày.

Luna f(x)
Thành viên Luna của nhóm nhạc f(x) cũng từng gây ấn tượng mạnh khi 'lột xác' xinh đẹp sau khi giảm cân.

Trước đó, cô từng bị dư luận chỉ trích vì không kiểm soát cân nặng, khiến cặp đùi to thiếu thẩm mỹ. Trong một lần trả lời phỏng vấn đài MBC, Luna khẳng định cô đã tập yoga và liên tục massage để có được cặp chân thon thả như hiện tại.

Với những ai mong muốn giữ vòng eo thon gọn hoặc những nàng đang muốn giảm cân thì có thể học cách làm món ăn đốt cháy mỡ thừa trong vòng 8 ngày. Ngoài việc giúp giảm cân thì món ăn này còn cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể giúp làm đẹp da. Cùng tìm hiểu với Làm Đẹp về cách chế biến món ăn ấy nhé.

>>>     Làm trắng răng đơn giản với vỏ chuối

>>>    Bí quyết trị mụn trứng cá với rau diếp cá và lô hội

>>>   thuốc tăng vòng 1

Hướng dẫn làm món ăn đốt cháy mỡ thừa trong 8 ngày

Bước 1: chuẩn bị các nguyên liệu sau

- 1 – 2 cốc sữa tươi ít béo (tương đương với 300 ml).

- 2 thìa canh yến mạch.

- 1 thìa cà phê bột hạt lanh.

- 1 thìa cà phê bột ca cao.

- 5 – 7 quả mận khô.

- Bát và thìa.

Bước 2: sơ chế nguyên liệu

- Lấy 1 cốc nước sôi, rồi cho mận khô vào ngâm trong vòng 5 – 20 phút, sau đó đậy 1 chiếc đĩa lên.

Bước 3: hoàn thành món ăn

- Trong lúc chờ đợi, cho yến mạch, bột hạt lanh, bột ca cao vào bát cùng với sữa chua, rồi dùng thìa khuấy đều, sau đó lấy mận vừa ngâm cắt nhỏ cho vào, trộn đều thêm một lần nữa và để ngăn mát tủ lạnh bảo quản.

Cách dùng món ăn đốt cháy mỡ thừa trong 8 ngày:

- Đến sáng ngày hôm sau, sau khi thức dậy hãy lấy bát yến mạch ra ăn và hãy nhớ ăn liên tục trong vòng 10 ngày.

Công dụng của món ăn đốt cháy mỡ thừa trong 8 ngày:

- Với hàm lượng dinh dưỡng phong phú như: protein, canxi, photpho, kali, các vitamin nhưng lại ít béo thì sữa tươi ít béo là thực phẩm lý tưởng cho những ai muốn giảm cân .

- Bột yến mạch chứa lượng lớn chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể khỏe mạnh và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

- Theo nhiều nhà khoa học chứng minh rằng trong hạt lanh có chứa nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn. Chất xơ có thể giúp bạn giảm cân bằng cách giữ cho bạn cảm giác no lâu hơn sau mỗi bữa ăn.

- Ca cao còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn do trong ca cao có chứa chất thebromine – thành phần tạo cảm giác no giả, ức chế ham muốn ăn uống.

- Mận khô có thể là “chìa khóa” để giảm béo thành công vì nó ức chế sự thèm ăn của bạn.

Quá dể dàng để chế biến một món ăn vừa đầy đủ chất dinh dưỡng vừa giúp cơ thể loại bỏ mỡ thừa trong cơ thể. Chúc các nàng Cần Thơ luôn khỏe đẹp với món ăn đốt cháy mỡ thừa trong 8 ngày