Chia sẻ bí quyết giảm 20 kg trong 2 tháng của cô gái 8x

Thuốc giảm cân fix - Chỉ trong vòng 2 tháng, Oliavia Clark, cô nàng 25 tuổi đã giảm được 20 kg chỉ bằng chế độ ăn uống hiệp và tập tành đúng mức. Cô cho biết, điều trước nhất khiến cô nghĩ tới việc giảm cân là khi phát hiện ngoại hình của mình có quá nhiều điểm bất ổn và cảm thấy không bằng lòng về chúng.

Chia sẻ suy nghĩ cá nhân của mình, Olivia cho hay, thân thể quá tròn trĩnh khiến cô không tự tín khi xuất hiện ngoài đường cũng như giao tiếp với người khác. Cuộc hôn nhân sắp tới cũng khiến cô thêm bận tâm mặc dù người bạn trăm năm không bao giờ nhắc đến vấn đề ngoại hình trước mặt cô. Cô luôn mơ ước thân thể mình thon gọn hơn để có thể thoải mái dự, nhập cuộc vào các hoạt động xã hội.

>>> Cách giảm cân nhanh 3 cách giúp chị em luôn giữ được vóc dáng thon gọn

>>> 10 bài hướng dẫn tập yoga giảm cân - tập yoga giảm mở bụng

Khởi đầu chiến dịch giảm cân

“Một buổi sáng thức dậy, tôi cảm thấy cần phải kết thúc những gì đang diễn ra với cân nặng của mình. Tôi quyết định cỡ một phương pháp tập dượt hạp và thật may mắn, vài người bạn đã giúp tôi tận tình. Không chỉ giới thiệu những bài tập và menu cần thiết, họ còn luôn cổ vũ tôi hàng ngày. Tuy vậy, trong thời đoạn đầu của chiến dịch giảm cân, tôi vẫn khá mung lung và nghĩ rằng mình cần chế độ ăn uống khe khắt cùng tập dượt liên tục mới có thể cải thiện tình hình”, Oliavia Clark san sớt.

Olivia cho biết, đã phải ngồi lại để lên kế hoạch về chiến dịch giảm cân của mình. Bản kế hoạch liệt kê gồm 2 cột, một cột là những gì mà ngoại hình hiện tại gây ra cho cô và cột còn lại là những điểm tích cực mà thân hình gọn ghẽ mang lại. Cô cho biết danh sách này thực sự là một động lực quan trọng cho quá trình giảm cân của mình.

Nhờ vào chế độ ăn điều độ cùng các bài tập trung hợp một vài loại thuốc giảm cân, kết quả của tuần trước hết trong chiến dịch khiến cô khá sửng sốt: cân nặng của cô đã giảm được 1,2 kg. Tuy chỉ giảm hơn 1 kg nhưng những gì con số này mang lại cho cô là rất lớn. Cô cho rằng khởi đầu thuận lợi sẽ đem đến mọi thứ trơn, thuận tiện và dễ dàng hơn. Điều này còn giúp cô cảm thấy tự tín hơn vào kết quả tốt đẹp của chiến dịch này.

Kết quả sau 8 tuần

rút cuộc, sau khoảng thời gian 8 tuần, Olivia đã sở hữu thân hình thon gọn hơn đáng kể. Tổng số cân nặng cô giảm được là 22kg. Tuy kết quả khá khả quan nhưng cô cho biết, trong quá trình thực hiện không gặp phải áp lực tâm lý nào. Mọi sinh hoạt thường ngày của cô vẫn diễn ra khá ổn định và cô cảm thấy khỏe mạnh chứ không trải qua hiện tượng kiệt lực và mỏi mệt như nhiều người vẫn gặp phải.

Trong khoảng thời kì này, 2 tuần cuối là khoảng thời kì số cân nặng giảm mạnh nhất. Chỉ trong 14 ngày này cô đã giảm được 7,2 kg. Thành công trong giảm cân mang đến cho Olivia rất nhiều điều thú trong cuộc sống. Kế hoạch có con sau khi kết hôn của cô cũng trơn khi cân nặng được kiểm soát tốt. Không những vậy, công việc giới thiệu sản phẩm của cô cũng nhận được nhiều phản hồi hăng hái từ khách hàng và cấp trên đã có quyết định thăng chức cho cô. Sự tự tín trong giao thiệp cũng được khôi phục và cô trở nên năng động trở lại.

san sớt thêm về dự định tương lai, Olivia cho hay, cô sẽ nối chế độ ăn uống lành mạnh cũng như tập luyện đều đặn. menu của cô được duy trì như sau: bữa sáng là 1 ly sinh tố không đường hoặc chuối vào buổi sáng, bữa trưa là 1 phần salad, nhiều rau tươi và ức gà luộc.

Cô cũng cho biế,t bí quyết quan trọng trong việc giảm cân nhanh và lành mạnh là không bỏ bữa. Mặc dù chìa khóa giảm cân là nạp càng ít calo vào cơ thể càng tốt nhưng điều này không đồng nghĩa với việc cắt giảm bữa ăn. Bỏ bữa sẽ khiến thân rơi vào tình trạng đói và thèm ăn, gây nên tình trạng rối loạn ăn uống. Nếu thế chống lại, thân sẽ khôn cùng mệt mỏi và uể oải, không còn sức luyện tập.

Đối với quá trình tập dượt, Olivia ứng dụng việc đi bộ nhanh hàng ngày. Cô cho rằng chìa khóa trong việc giảm cân nằm ở sự kiên trì. kết hợp chạy bộ cùng các hoạt động thể thao khác sẽ cho kết quả gấp bội. Nếu việc tập dượt quá nhàm, hãy nắm rủ một người bạn cùng tham gia vào “chiến dịch” của mình. luyện tập cùng bạn bè là cách hiệu quả duy trì động lực và giúp bạn không bỏ cuộc giữa chừng.

Xem thêm: Thuốc giảm cân fix giá bao nhiêu